ダイエットや肩こりがヨガに効果的

30代前半のころどんどん太り始めたことがあり、危機感を覚えてダイエットをしようと思いいろいろやっていたことがあります。でもなかなか成果がでず、悩んでいたところヨガがいいと聞いて見よう見まねでやってみたことがありました。
当時は体が重くて、肩こりなどもひどく冷え性などにも悩まされていました。ヨガを毎日のストレッチに取り入れることで徐々に効果がでてきました。

ヨガといっても私は本格的に習いに行っていたわけではなく、自分で本やネットなどを見てやっていました。
鳩のポーズや三角のポーズや船のポーズ、太陽礼拝など本当に基本的で簡単なものを毎日やっていました。毎日継続してやっていると、体がとてもリラックスして気持ち良くなっていきました。ヨガをやるといつもいかに自分の呼吸が浅いかがよくわかります。
ヨガをやると体中に酸素がとり込まれていく感じで、体がとてもリラックスしていきます。

私は体がもともととても固いのでストレッチなどは苦手なのですが、ヨガは無理することなくできるのでとても良い運動になります。動きがゆっくりなので、たいした運動ではない感じがしますが一通りっやると、けっこう汗をかいて体がとてもすっきりした感じがします。

私はこれを数か月続けた結果ダイエットに成功し、元の体重に戻りました。ダイエットだけではなく、全身を動かすので体がポカポカして冷え性の予防にもなります。血行が良くなって肩こりもなくなりました。それだけではなく精神的にとてもリラックスできます。ヨガをやっているときはなぜか心が静かになり他ごとを考えなくなります。毎日のストレスから解放された感じがします。
ヨガは場所もそれほどとりませんし、特別に教室など通わなくても簡単なヨガなら自分でできるしお金もかからず面倒なこともないので毎日続けられます。ダイエットだけではなく体全体に効果があるので、改めてヨガの良さを感じています。教室に行ってもっといろいろ教えてもらいたいと最近は思っています。

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