ダイエットや肩こりがヨガに効果的

30代前半のころどんどん太り始めたことがあり、危機感を覚えてダイエットをしようと思いいろいろやっていたことがあります。でもなかなか成果がでず、悩んでいたところヨガがいいと聞いて見よう見まねでやってみたことがありました。
当時は体が重くて、肩こりなどもひどく冷え性などにも悩まされていました。ヨガを毎日のストレッチに取り入れることで徐々に効果がでてきました。

ヨガといっても私は本格的に習いに行っていたわけではなく、自分で本やネットなどを見てやっていました。
鳩のポーズや三角のポーズや船のポーズ、太陽礼拝など本当に基本的で簡単なものを毎日やっていました。毎日継続してやっていると、体がとてもリラックスして気持ち良くなっていきました。ヨガをやるといつもいかに自分の呼吸が浅いかがよくわかります。
ヨガをやると体中に酸素がとり込まれていく感じで、体がとてもリラックスしていきます。

私は体がもともととても固いのでストレッチなどは苦手なのですが、ヨガは無理することなくできるのでとても良い運動になります。動きがゆっくりなので、たいした運動ではない感じがしますが一通りっやると、けっこう汗をかいて体がとてもすっきりした感じがします。

私はこれを数か月続けた結果ダイエットに成功し、元の体重に戻りました。ダイエットだけではなく、全身を動かすので体がポカポカして冷え性の予防にもなります。血行が良くなって肩こりもなくなりました。それだけではなく精神的にとてもリラックスできます。ヨガをやっているときはなぜか心が静かになり他ごとを考えなくなります。毎日のストレスから解放された感じがします。
ヨガは場所もそれほどとりませんし、特別に教室など通わなくても簡単なヨガなら自分でできるしお金もかからず面倒なこともないので毎日続けられます。ダイエットだけではなく体全体に効果があるので、改めてヨガの良さを感じています。教室に行ってもっといろいろ教えてもらいたいと最近は思っています。

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私の性格に合ったケア

街を歩いていたり、スーパーやデバートで買い物をしている時など、私はいろいろな人のお肌を見て、分析をしています。もちろん性格もわかりませんし、生活環境、好きな食べ物、飲み物、仕事内容、睡眠時間は全くわかりません。10年以上美容の仕事をしてきたので、お肌を見ることがくせになっているようで、ただの想像で、勝手にお肌を見て性格などを想像し、勝手なアドバイスを心の中で提案

しています。

そんな中、人はそれぞれ、性格に合ったケアが大事なのではないかと思うようになりました。単純にお肌にあったケアをしていければいいのですが、時間が無かったり、気持ちに余裕が無かったり、疲れていたり。

私はそういう方々の気持ちがなんとなくわかるので、自分のお客様には無理に沢山の商品はおすすめしません。

定期的にエステに通って頂けるのであれば安心なのですが、綺麗になりたいけれど、なかなか時間がとれない。お金が続かない。など、それぞれいろいろな理由があります。

私自身、エステに行く時間がなかなかとれません。

そんな中、私私自身のケアをしようと思うようになりました。私ケアは、顔を洗う→保湿 を基準に、できる範囲でのパック、マッサージ、洗顔、より良い保湿、ヘッドケア、エステ、運動をするということです。

時間が無い。かなり疲れている。やる気が起きない。という時も、クレンジングと化粧水、乳液だけはつけます。

今日はマッサージをしようと思うと、マッサージクリームをとりあえずはお顔につけます。

マッサージクリームの効果は代謝を上げて栄養分をお肌に入れることなので、とにかく付けて、気が向いたらしっかりマッサージをします。やっぱり面倒と感じたら、ツボ押しをして拭き取ってしまいます。

お肌を清潔に保ち、保湿を大事にすることで、良いお肌は保てます。

エイジングを意識したら、エイジング効果のある美容液をプラスしたり、マッサージもしっかり引き上げタイプの物をしたりと、その都度出来ることだけをしていくのが私流です。

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お肌に良いオーガニック化粧品の定義知っていますか?

身体やお肌に優しい物がブームです。エコで自然派の原料が使われている製品は、人気があります。化粧品でもオーガニック化粧品や、自然素材を使ったコスメが好まれています。何となく良さそうだからという理由で、オーガニック製品を使っている方、大変多く見られます。オーガニックが本当に自分の肌に良いものなのでしょうか。自分のお肌や、体のことを考えるなら、その定義や現状を知ることも大切です。

オーガニックは栽培方法の一種です。化学肥料や農薬を一切使わず、有機素材だけで作られています。食品にもオーガニック製法で作られた野菜や果物が、販売されています。化粧品の場合は、有機栽培された原料を使って製造されています。オーガニックであることを認定するためには、以下の条件を満たす必要があります。これらの認定基準は、各国によって異なります。日本の現在の認定基準を見てみましょう。

まず野菜や植物を栽培している土壌で、過去に2年間農薬、化学肥料が使われていないことです。せっかく有機農法で育てていても、土に化学肥料や農薬が残っていては、完全なオーガニックとは言えません。土壌からそれらの成分を、野菜や植物が吸収してしまいます。化学肥料、農薬を一切使用せずに栽培されていることです。

遺伝子組み換え原料は使用していないことです。上記の条件を満たして、初めてオーガニックだと言えるのです。オーガニックコスメはちょっと高いなと思いませんか。化粧品だけでなく、野菜も同じです。一般的な化粧品や野菜と比べてみると、値段に大きな差があるのです。

なぜオーガニックが高いのかというと、手間がかかっているからです。化学肥料や農薬は使いません。しかし、何も与えないままでは上手く植物や野菜が育ちません。そこで鶏糞、牛糞、堆肥などの自然由来の肥料を与えるのです。それらは、農薬や化学肥料よりも、効果が緩やかなのです。

そのため、手間ヒマをたっぷりかけて作らなくてはいけないのです。化学肥料や農薬は、手間もかかりませんし、高い効能が期待できます。コスト面や手間を考えると、製造者は化学肥料や農薬を使ったほうが断然楽です。有機栽培で作ると、質も向上します。

近年、野菜や植物の栄養価が低下していると言われています。それは痩せた土壌、化学肥料や農薬の影響だと考えられています。有機栽培ならその成分、旨みを十分に引き出してくれるのです。

手間がかかっていること、安全であること、栄養価の高さを考えると値段が高くなるのは仕

方がないことなのです。私たちは、オーガニックと聞くだけでお肌や体に優しいと思い込んでいます。一般的な化粧品とオーガニックコスメを比べたら、迷わずオーガニックを選ぶ方も多いでしょう。確かに化学肥料や農薬を使っている製品と比べたら、身体に優しいのは事実です。

大切なのは自分のお肌に合うか、です。お店に置いてあるテスター、サンプルなどで試してみましょう。お肌に合ったオーガニックコスメを選べば、きっと適度な効能をもたらしてくれるでしょう

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